Enfim, chegou o horário de verão.

Oi pessoal, tudo bem? Diz que sim, diz que sim! #aloka

Geeeeeeeeeente, estou tão feliz com a chegada do horário de verãoque começa hoje à meia-noite, não esqueçam. Eu adoro muito esse horário! Acho que, com dias mais longos, as pessoas ficam animadas, bem dispostas, as ruas ficam mais movimentadas, sei lá, a vida fica num astral muito legal. #amomuitotudoisso

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Para quem trabalha em escritório, como eu – sim, eu trabalho em um escritório durante 9h por dia – poder sair e ainda aproveitar o sol, é incrível. Dá uma sensação de bem-estar, de vida… Mas, existem muitas pessoas que não gostam e que sofrem muito com essa transição. Isso acontece, porque nosso organismo está sempre trabalhando de forma sincronizada, entre si e com fatores ambientais, como o dia e a noite. A troca de horário faz com que o organismo tenha que se reorganizar e, é essa desordem, que causa desconforto.

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Se você é dessas pessoas – ou conhece alguém assim – confira algumas dicas para amenizar os problemas causados com a mudança de horário.

  • Alimentação: faça refeições leves, mantenha distância de alimentos com cafeína e não durma de estômago vazio.
  • Ambiente: quartos escuros, silenciosos e arejados favorecem o sono e garantem maior descanso ao organismo.
  • Exercícios: evite praticar atividades físicas intensas antes de se deitar, elas podem estimular organismo e provocar dificuldade na hora de dormir.
  • Hábitos: até seu organismo se acostumar com o novo horário, vá para a cama mais cedo. Mesmo que você não durma rapidamente, seu corpo já começa a relaxar.

Agora, se você sofre muito com as mudanças, adiantar o relógio um ou dois dias antes da mudança oficial pode ser uma boa ideia. Por exemplo, acorde 20 minutos mais cedo na sexta e 40 minutos antes no sábado.

Espero que essas dicas ajudem muito e que você aproveite muuuuuuuuito o horário de verão.

Beijos da Bru 🙂

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